Domande frequenti
Le cose che è giusto sapere prima di scrivere. Se manca la tua, chiedila direttamente.
Quanto costa?
Il primo incontro conoscitivo è gratuito. Poi: lezione singola 30 €, pacchetto da 10 lezioni 200 € (20 € a lezione). Ogni lezione dura un’ora. L’analisi BIA periodica fa parte del percorso.
Devo essere già allenato?
No. Buona parte di chi inizia qui non si allena da anni, o non ha mai messo piede in una sala pesi. Il programma parte dal tuo livello reale, che è esattamente ciò che si verifica al primo incontro.
Posso iniziare anche se sono fuori forma o in sovrappeso?
Sì, ed è una delle situazioni in cui essere seguiti da vicino fa più differenza: carichi, esercizi e ritmo vengono scelti per te, e in studio non ci sono mai più di due clienti.
Cosa succede durante il primo incontro?
È gratuito. Un colloquio su obiettivo, abitudini e storia fisica; l’analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria (BIA); alcuni movimenti semplici per capire mobilità e controllo. Alla fine Antonio ti dice cosa propone e perché. Nessun obbligo di proseguire.
Quanto dura una sessione?
Un’ora.
Quante volte a settimana devo allenarmi?
Dipende dall’obiettivo e dal tempo che hai. Per la maggior parte delle persone due o tre sessioni a settimana sono un buon equilibrio tra risultati e sostenibilità. Se puoi venire una volta sola, si costruisce un programma che ne tenga conto.
Mi allenerò da solo o con altre persone?
Le prime due o tre lezioni sono individuali: servono ad Antonio per conoscerti e a te per imparare i movimenti. Dopo ci si allena in coppia. In studio non ci sono mai più di due clienti per volta, ognuno con il proprio programma e Antonio è presente per tutta l’ora.
Chi mi seguirà?
Sempre Antonio Paterniti, titolare dello studio, laureato magistrale in Scienze e tecniche avanzate dello sport. Non ci sono collaboratori a rotazione. Leggi la sua formazione.
Ho mal di schiena o un vecchio infortunio. Posso allenarmi?
Nella maggior parte dei casi sì, con un programma adattato. Antonio non fa diagnosi e non sostituisce medico o fisioterapista: se hai un problema in corso, porta le indicazioni che hai ricevuto e si lavora dentro quei limiti. Per ginnastica posturale specifica, pilates o osteopatia ti indica professionisti di fiducia.
Serve un certificato medico?
No, non è richiesto. Al primo incontro ti viene chiesto di comunicare patologie, dismorfismi, infortuni o terapie in corso: il programma si costruisce anche su queste informazioni. Se hai dubbi sulla tua idoneità all’attività fisica, parlane prima con il tuo medico.
Dove si trova lo studio? C’è parcheggio?
In Piazza Merendino 15, 98071 Capo d’Orlando (ME), nel centro del paese. Lo studio è al piano terra, tutto su un unico livello e accessibile anche a chi ha difficoltà motorie, e in zona c’è parcheggio libero.
Quali sono gli orari?
Si lavora solo su appuntamento, dal lunedì al venerdì dalle 8 alle 20 e il sabato dalle 9 alle 13. L’orario della tua sessione si concorda e resta fisso, per quanto possibile.
E se devo saltare una sessione?
Basta avvisare almeno 24 ore prima e la lezione si sposta. Con meno preavviso la lezione si considera svolta, salvo problemi di salute improvvisi.
Non hai trovato la risposta?
Chiedila ad Antonio: risponde lui.